Si vas en serio con el póker, necesitas algo más que estudio y horas de grind, necesitas estar bien. No todo es teoría, rangos y GTO; dormir, moverte, comer bien y respirar son cruciales para lograr tu máximo potencial, porque no es solo tu banca la que está en juego, también estás tú. Si descuidas tu salud física y mental, tarde o temprano el juego te cobra la factura. Esto no va solo de ganar dinero, va de ganar vida. Y eso también se estudia, se cuida y se trabaja.
No es posible alcanzar tu máximo potencial, si tu salud no va en primera fila.
Pocas profesiones pueden consumir tanto en silencio como el póker. Horarios irregulares, estrés constante, falta de ejercicio, mala alimentación, aislamiento, bajones emocionales. Si miramos de cerca a los grinders profesionales, muchos exhiben patrones similares a los de quienes atraviesan altos niveles de desgaste laboral. Pero a diferencia de otras industrias, en el póker no hay vacaciones pagas, no hay seguros médicos, no hay días de salud mental. Todo depende de ti y de cómo cuides de tu propia salud.
Y es ahí donde nace la pregunta real: ¿estás velando por tu bienestar?
Como dijo el psicólogo clínico Gabor Maté, experto en trauma y adicción:
“Si no sabes decir no, tu cuerpo lo hará por ti.”
Muchos jugadores ignoran las señales del cuerpo hasta que aparecen los problemas crónicos: migrañas, insomnio, ansiedad, colon irritable, fatiga, dificultad para regular emociones. El sistema nervioso, tan importante para la toma de decisiones, empieza a trabajar en contra cuando lo sobrecargamos demasiado.
Tu salud también es parte de tus habilidades
En el mundo del póker se habla mucho de disciplina, foco, mental game, pero rara vez se menciona la importancia de llevar al día tus chequeos médicos, de ir a terapia, de dormir bien, de tener hábitos sostenibles.
¿Qué tanto lo has integrado tú?
Si un coach te da un plan de estudio sin preguntarte cuántas horas puedes sentarte sin dolor, cuántas veces comes al día, o cómo está tu ansiedad, quizás te está preparando para una periodo corto o algún festival de poker en otra ciudad… pero no para una larga temporada.
Un cerebro bien oxigenado, con buena circulación y descanso adecuado, tiene mayor acceso a la corteza prefrontal: el área encargada de las decisiones racionales, del control de impulsos, del pensamiento estratégico.
Por otro lado, la terapia no es solo para los que tienen problemas patológicos o problemas muy graves, en un entorno donde lidiamos con altísima varianza, con dinero real, con la presión social de “tener buenos resultados”, es normal experimentar bloqueos, frustración, miedo o incluso culpa. La terapia no es para los débiles; es un entrenamiento mental tanto o más importante que estudiar la teoría del poker.
La psicóloga deportiva Kirsten Binnie, que trabaja con jugadores profesionales de alto rendimiento, dice:
“Muchos poker players llegan a terapia cuando están en quiebra emocional, pero los mejores la integran como parte de su rutina de crecimiento.”
Ir a terapia puede ayudarte a comprender tus detonantes de tilt, a trabajar tu autoestima, a regular tu energía, a establecer límites con el juego y con tus propias exigencias.
Debes hacerte chequeos como si fueras un atleta, el cuerpo es el vehículo con el que juegas. Tu espalda, tus muñecas, tus ojos, tu digestión, tus hormonas. Si ignoras esas áreas, terminarás sintiendo que “ya no tienes energía para grindear” o que “pierdes foco sin razón”.
Lapiz y papel, Bluffers, pues aquí les dejamos una agenda ideal de autocuidado que incluye:
- Chequeo médico general (anual)
- Terapia o acompañamiento psicológico
- Ejercicio físico regular (fuerza y movilidad)
- Revisión postural / fisioterapia preventiva
- Momentos de desconexión programada
- Rutinas de sueño consistentes
- Alimentación consciente (Según tu dieta o alimentación personal)
Como conclusión, puedes tener las mejores herramientas de estudio, el mejor coach y la mejor gráfica de resultados, pero si tu cuerpo colapsa o si tu mente se apaga, tu carrera se frena. El póker necesita de ti por completo, no solo de tu A-game.
Invertir en ti es parte de un todo que te lleva a obtener los mejores resultados, de la mano con un mindset fuerte.
♠️♥️ Bluffcentral Crew ♦️♣️
